איך מתמודדים עם פגיעה עצמית?

מדברים פורקים אני תמיד כאן אם זה עוזר

פגעת בעצמך?

מוזמנת לכתוב לי אני זמינה
ואעזור במה שאפשר

את פוגעת בעצמך?

טיפול cbt, תרפיה באומנות, אגרוף או ספורט, השחתה של בובה או להכין וודו למשל, למשוך גומיה לשיער ולשחרר

הי אנונימית יקרה
אני רק יכולה לדמיין איזו התמודדות קשה מנשא זו,איזו מלחמה אדירה, כאשר מצד אחד אני משערת שאת מודעת לחסרונות שיש במעשה הזה עבורך, ולכן את שואלת כיצד מתמודדים עימו ומצד שני- מרגישה אולי שאת כה זקוקה לכך.
אני לא יודעת מה בדיוק גורם לך לעשות זאת, ודאי שוב ושוב, ניתן לשער שזה מקל עליך באופנים מסוימים. אולי מקל מהכאב הנפשי, שמרגיש קשה מנשא, וכך ניתן "להמיר" אותו לכאב פיסי וגופני, לפעמים, הכאב שחותך ופוצע את הלב, כה בלתי אפשרי, עד שנדמה שרק כאב פיזי, צורב, מדמם, יוכל במעט להשכיח את השבר הנפשי.
אולי זה מקל בגלל התחושה שאת שולטת על חייך וגופך ועושה בהם כרצונך.
ואולי הלב מבפנים מרגיש מדמם, אך איש לא רואה זאת ולא מושיט יד, עד שהדם לא חיצוני וזורם על הידיים. אולי כך מישהו יבחין, יעזור
ולמרות מה שמתחולל כעת בתוך ליבך, העלת את הפוסט לכאן, כמו שיתפת במעין מלחמה שמתחוללת בך. שאלת על התמודדות מול הקושי וזה כשלעצמו מראה על עוצמות אדירות שבתוכך. עוצמות שאולי מאמינות בך, ורואות עבורך עתיד טוב יותר, ללא כאב וללא פציעה, העוצמות הללו אולי יוכלו לסייע לך בהתמודדות הקשה מנשא שאת נמצאת בה כעת.
ובנתיים, ברגעים הקשים האלה שאת נמצאת בהם, אני מבקשת להיות שם עבורך, ומזמינה אותך למקום בטוח בו אפשר לפרוק ולדבר על מה שעובר עלייך, בתקווה שזה יעזור מעט. אני מתנדבת בעמותה שנקראת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). יש לנו צ'אט אישי ואנונימי לגמרי, דרכו אפשר להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים. נשמח ממש להיות שם איתך ועבורך להקשיב, לתמוך ולנסות לסייע בכל דרך שרק נוכל. אם תרצי, נחכה לך באתר שלנו: https://sahar.org.il/help
בנוסף לצ'אט האישי, יש לנו פורומי תמיכה קבוצתיים וירטואלים, בניהם גם פורום צעירים. אולי תוכלי למצא בהם מקום לפרוק ולקבל תגובות מכילות הן ממתנדבי סהר, והן משאר משתתפי הפורום.
כל זאת באתר שלנו. אני דואגת לך ומקווה שתיעני להזמנתי.
שלך, מתנדבת סהר