9 תשובות
דיאטה וחיטוב זה לא אותו הדבר
ספורט
שואל השאלה:
נכון אבל אני רוצה גם להוריד טיפה
נכון אבל אני רוצה גם להוריד טיפה
בחיטוב צריך גירעון קלורי מתון ולאכול מספיק חלבון, ובדיאטה זה יותר בנייה של תפריט מדברים בריאים
מיותר להוסיף שבחיטוב צריך להתאמן
שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?
מה זה גירעון קלורי?
לדוגמה הגוף שלך מוציא 1500 קלוריות ביום, אז תאכלי לדוגמה 100 קלוריות.
זה יהיה גירעון קלורי של כ500 קלוריות
זה יהיה גירעון קלורי של כ500 קלוריות
שואל השאלה:
סבבה תודה
סבבה תודה
יש מחשבון של זה, קוראים לזה bmr, תזיני את הנתונים ותכפילי את מה שיוצא ב1.2