למישהו יש תוכנית אימון טובה להרזייה?

אם את רוצה להרזות, אז זה לא רק ספורט, אלא גם תזונה נכונה. בעיקרון כדי להרזות את צריכה להכנס לגירעון קלורי, להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף בממוצע (את זה אפשר לחשב באינטרנט)
אימונים יוכלו לזרז את התהליך. אני לא יכולה להמליץ לך בדיוק על תוכניות אימון, כי לכל אחד יתאים משהו שונה. יש תוכניות אימון שעשיתי שלא עבדו לי, ואחרות כן. זה מאוד תלוי בך

בעיקרון ממליצה לך פשוט לגוון, תכנסי ליוטיוב ותראי אימונים שונים, שמתרכזים בכל מני חלקים בגוף, ופשוט תחברי לעצמך את "האימון המושלם", זה מה שאני עשיתי

שואל השאלה:
^תודהה❤

בכיף, רק תזכרי לתת לגוף שלך מנוחה ולא להתאמץ יותר מדי, ואל תצפי לראות תוצאות ישר, ראיתי תוצאות רק אחרי חודשיים

שואל השאלה:
פעם הייתי מתאמנת אבל הפסקתי כי נכנסתי לדיכאון בגלל זה. תודה על כל העזרה❤