כמה קילו אפשר לרדת ב10 ימים אם אוכלים 500 -600 קלוריות ביום?

את תעלי בכלל גאונה.
תחשבי כמה קלוריות את צריכה ביום ואחרי זה תאכלי כמה שאת צריכה ותורידי את כל הקלוריות בספורט באותו היום. ואז תיכנסי תגירעון קלורי ותירדי מלא.

את יודעת שזה לא בריא

לפי מה שאני הבנתי אם אוכלים הרבה פחות ממה שרגילים אז הגוף לא רגיל לזה ובחודשיים שלושה הראשונים רק משמינים, ככה זה כשמרעיבים את עצמך ולדעתי זה גם ככה כשאוכלים פחות משמעותית, עדיף לך לאכול 1000-1200 קלוריות ולעשות ספורט, זה גם יותר בריא

זה בכלל לא בריא ויעשה לך רק נזק,סתם שתדעי

0.
זה לא בריא וגם לא יעבוד,
תלכי למחשבון bmr ותכפילי את מה שיוצא ב1.2 ואז תורידי 500 מהתוצאה ותאכלי את כמות הקלוריות שרשום.