מישהו מוכן להסביר לי מה זה גרעון קלורי?

יש לך כמות קלוריות שהגוף שלך צורך ביום כדי לספק אנרגיה לגוף. זה הוא המאזן הניטרלי.
אם תאכלי פחות מהכמות הזאת, את נכנסת למצב של "גירעון קלורי", ובעצם הגוף פונה למקומות אחרים (שרירים ושומנים) ומפרק אותם כדי לקבל אנרגיה. וזה למעשה ירידה במשקל.

לאכול פחות

לצרוך פחות קלוריות מדרך כלל