28 תשובות
תחשבי שזה קרוב משפחה שאת לא יודעת את הטלפון שלא
שואל השאלה:
כן אבל אם המספר חשוב ואני צריכה לענות
אנונימית
פשוט להפסיק להילחץ. לעבוד על עצמך. אולי לבחור צלצול מרגיע.
לדבר כמה שיותר בטלפון
הדוד מניגריה שאפילו לא ידעת שהוא קיים שהוא שמבקש את פירטי האשראי כדי להביא כסף.. זה אשכרה קרה לי. מישהו אמר לי את זה בשעה 03:53 בלילה
שואל השאלה:
"פשוט להפסיק להילחץ" תודה זה ממש עוזר פתאום הפסקתי להילחץ
אנונימית
תחליפי צלצול למרגיע. איזה דגם טלפון?
מצחיק אם זה מהצבא כי הם מתקשרים מחסוי לגבי צו ראשון וכזה
את צינית?^^^
ודבר שני, אף אחד לא נושך אותך, וגם אם תהיי בלחץ לא יקרה כלום
תעשי לעצמך רשימה של אנשים אפשריים:
* שליח שמביא משהו נחמד שהזמנת. איזה כיף! כדאי לענות!
* טלפון מהצבא - כדאי לענות, זה בטח חשוב.
* מישהו שרוצה למכור לך משהו - במקרה הכי גרוע תגידי "לא תודה" ותנתקי.
פשוט תשאלי את עצמך מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות, ותתכונני לתרחיש הזה.
להיות עסוקה בדבר אחר ובו זמנית לענות לטלפון.
כשהראש שלך נמצא בדבר אחר זה מפחית מהלחץ, את לא חושבת על זה שאת מדברת עכשיו בטלפון אלא במה שאת עסוקה בו.
מניסיון :)
פשוט לא לענות או להוריד me
מכירה את זה..
היה לי את זה גם בידיוק תשלחי לי הודעה בפרטי
לשנות את התפיסה שלך לגבי זה, בכך שאת עושה אוטוסוגסטיה לעצמך באמירת הצהרות אשר מביעות רוגע כאשר את מקבלת ומנהלת שיחת טלפון.
אם היא נחרדת או מה שזה לא יהיה משיחה למה שהודעה תעזור?^^
את יכולה להוריד אפליקציית זיהוי שיחות כמו me או troecaller ולםי זה תראי אם לענות או לא .. פשוט אין מה לפחד תעבדי על עצמך קצת גם אם את עונה ואת פשוט רואה שאולח מציעים לך סברים כמו מכירות וכאלה פשוט תגידי שאת לא מעוניינת
אני לא עונה לשיחות טלפון חוץ מאמא וידיד.זהו. וזה שנים ככה. אנשים קיבלו את זה. לקח להם זמן להפנים. בעיקר אנשים מהעבודה וכאלה
אנונימית
לדסר הרבה בטלפון. או שתדברי בווצאפ במקום בטלפון תמיד
יש לי חרדה חברתית וזה קורה לי כל הזמן, אבל זה משתפר... כי אני עונה לטלפון. אם את תמנעי מלענות לטלפון ותכנעי לפחדים שלך, אני מצטערת לבשר לך, אבל זה לא לעולם לא יעבור. הדרך היחידה להתגבר על זה זה להתייצב מול הפחדים שלך. יש שיטה לטיפול בחרדות שנקראת cbt, והיא מבוססת על העיקרון הזה. ככל שאת חושפת את עצמך יותר לסיטואציה שמעוררת בך חרדה, את מפחדת ממנה פחות. כמובן, אי אפשר ישר לקפוץ למים העמוקים, צריך לעשות את זה בדרך חכמה.
אני ממליצה לך לעשות רשימה של אנשים שאת יכולה להתקשר אליהם (חברות, משפחה, פיצרייה...) ותדרגי אותם מאלו שמעוררים בך הכי פחות חרדה להכי הרבה חרדה. תציבי לעצמך מטרות. תתחילי להתקשר יותר לאנשים שאת מרגישה איתם יותר בנוח, ואז תתחילי להתקשר לאנשים שמעוררים בך יותר חרדה.
לפני שאת מתקשרת, תנסי לכתוב תסריט למה שאת רוצה להגיד, ותזכירי לעצמך שאנשים בדרך כלל עסוקים בעצמם, ולא שמים לב למה שאת מחשיבה כטעויות (גמגום, שתיקה ארוכה, משהו שאמרת בטעות, צחקוק לחוץ...).
אני משתמשת בשיטה הזו והיא מאוד עוזרת לי. אני מאוד ממליצה לך להשתמש בה ולקרוא עוד עליה. בהצלחה!
אנונימית
תורידי me פשוט וקלל ככה תדעי מי מתקשר אליך
להוריד אפליקציות לשיהוי שיחות אני יכול להמליץ לך על-truecaller
כן מה זה העצות האלה? אל תלחצי זה לא עצה

לשואלת גם אני הייתי ככה, באמת, הפיתרון הוא:

א. לחסום אנשים רעים ודפוקים שרק מנסים להוריד אותך למטה

ב. לא לענות למספרים לא מזוהים, או כן לענות אבל ליד ההורים שלך והם יעזרו לך להתנסח

ג. לבקש מהבן אדם באסרטיביות לעבור לוואסטפ. לשלוח הודעה שאת עסוקה או משהו

ד. לעשות צלצול לא מלחיץ, לבחור שיר רגוע: clean, daylight, call it what you want

ה. להבין שאת לא חייבת לאף אחד כלום! נקודה. מי כבר יתקשר אליך? מה כבר יעשו לך? יתקשרו אלייך ומה יכריחו אותך להצטרף לאיזה כת של גואל רצון? לא. זאת מדינת חוק, יש לך זכויות, ואת לא המשרתת של אף אחד

ו. תבני את הביטחון העצמי שלך, את בן אדם טוב לא פחות מאף אחד אחר. תרימי את הראש, תעשי דברים שלא נוח לך בהם ותאמיני שאת יכולה לנצח כל דבר! יש מדריכים באינטרנט

ז. לא להעניק לכולם את האכפתיות שלך, את נשמעת כמו בן אדם אכפתי שלא רוצה להגיד את הדבר הלא נכון, לעשות טעות או לפגוע במישהו. וגם אם כן תעשי טעות אז מה?

אנשים ששיקרו לי, נידו אותי, השפילו אותי, תקפו אותי, הרסו לי את החיים- מרגישים מדהים עם עצמם וישנים בשקט. הולכים עם הראש בעננים ועפים על עצמם למרות שאין להם על מה. באמת אנחנו האנשים הטובים נרמסים ונדפקים כל הפאקינג זמן... אבל די אי אפשר לתת לזה לעבור בשקט ובחיוך. תלחמי על מקומך! יש מדריכים באינטרנט שמלמדים איך לעמוד על שלך ואיך לתקוף את מי שתוקף אותך.
רק פאקצות בבית הזה
גם אני. פשוט לנתק. במיוחד כשמתקשרים בלילה... o_o
לעבוד על עצמך.
מצטרף לשאלה