תקשיבו מישהו יכול לעזור לי?

מעולה לגמרי בערך 1000 פלוס מינוס

אפילו פחות

זה מעולה , תנסי להוסיף ירקות ופירות כמה שיותר
ולשתות המון מיים

אם זה 1000 קלוריות כמו שמגניבה כמוך אומרת זה לא מספיק
צריך לפחות 2500 קלוריות

כנערה היא צריכה לאכול בין 1000/1200 קלוריות^

ממש לא 2,500 ^

אני מבינה בתזונה וירדתי גם 20 קילו
ואת צריכה לאכול לפחות 1,200 קלוריות ביום .
את יכולה גם 1,500 וגם 1,800 (זה תלוי בת כמה את וכמה את שוקלת)

2,500^^ זה המון קלוריות ביום , המון!

תקשיבו לכל אחד יש כמות קלוריות שהוא אמור לאכול לדוגמא אני אמורה לאכול 1600 אבל אמא שלי אמורה לאכול 1200 ואבא שלי 1800, לכל אחד זה שונה תבדקי את ה bmi שלך ואז אם את מנסה לרדת במשקל תאכלי פחות

זה נשמע מעולה. הטווח הבריא של לאכול זה 1200-2000 (כאשר יורדים במשקל ב1200 ועולים במשקל ב2000)