הפעם האחרונה שבדקתי שאני בגובה 1.67 משקל 72 כנראה שירדתי אבל בכל מקרה מה המקסימום קלוריות שאני חייב לאכול ביום?

1500? או 1200? אגב אם אני אוכל פחות אני אוריד קילו או חצי קילו לא הבנתי איך זה עובד
כמה אני יכול לרדת למשל אם ביום אני משתמש בגרעון קלורי