אני נרדמתי ב-22:30-23:00 ממש מהר כי הייתי עייפה ועכשיו (01:20) התעוררתי, איך חוזרים לישון?

תעצמי עיניים ותתרכזי בנשימות שלך ותחשבי על כל מיני חלומות זה עוזר כל כך

תעזהי הכל ותכבי את על המכשירים תקראי שמע ישראל(מניסיון תמיד שאני קוראת אני נרדמת ברלות עם חלומות טובים ודאני לא אומרת קדה לי להרדם והחלומות נוראיים)