אני חייבת עזרה ממש דחוףף אני נמצאת בשירות לאומי בבית ספר יסודי ואני מוציאה המון אנרגיה ואני מרגישה שאני מתחילה להשמין:(

לחם רגיל זה לא בריא
אם זה לחם קל כן

שואל השאלה:
לחם קל
ואחר כך בשעה 2 וחצי בערך אני אוכלת לחם עם טונה ואז בשעה חמש ועשרים ארוחת צהריים זה בסדר?

אני הייתי עוברת ללחם מלא, טחינה כמובן לא הרבה, בכל זאת זה טחינה, ירקות תמיד טוב

שואל השאלה:
זה חלם מלא
כאילו בריא
וצלוחית טחינה זה המון?

התבלבלתי עם הלחמים חח
לחם קל מהמם וזה ממש תלוי בכמות טחינה

שואל השאלה:
אני לא יודעת ממש מה הכמות
פשוט לקחתי צלוחית קטנה ושמתי איזה שתי כפות טחינה
זה ממש רע? לוותר על חצי הלחם?

דיי, זה לא רע.
זה בריא וזה ממלא אז לכי על זה פשוט הכל במידה, הכל בסדר אל תפתחי הפרעות אכילה, פשוט תאכלי בריא ותתאמני איזה 2-3 פעמיל בשבוע ועוד חודש הכל יהיה טוב

שואל השאלה:
אז לאכול ככה זה בסדר ופשוט לעשות כושר 2-3 פעמים בשבוע? ומה לאכול בערב?

כן, זה בסדר
אל תחשבי על זה יותר מדי - פשוט תשתדלי לאכול בריא אבל אל תוותרי על חברות שלך ועל יציאות פנ ושם! תהיי בריאה ופעילה ושמחה ובסופו של דבר את תורידי טבעי

שואל השאלה:
תודה ממש על העידוד! הייתי פשוט רזה בקורונה ופתאום... בשירות אני משמינה, זה מלחיץ:/

תקשיבי גם אם את משמינה- אז מה? כל שומן אפשר להוריד והעיקר זה גוך בריא ונפש עוד יותר בריאה, אני מבינה שזה מלחיץ אבל כל עוד זה חא משפיע משמעותית על הבריאות שלך-למי אכפתת?

שואל השאלה:
אכפת לי כי אני מרגישה יפה שיש לי גוף יפה
אני פוחדת להיות שמנה כמו שפעם הייתי

כן אבל זה הקטע, תרגישי יפה בכל צורה, זה סבבה לרצות להרזות אבל עדיין תהיי שלמה עם עצמך לא משנה מה כי זה באמת הדבר הכי חשוב