אני צריכה עזרה...*אזהרת טריגר לדיכאון*

נראה לי מוזיקה, כושר ,מדיטציה, לפרוק או לעשות משהו טוב בשביל עצמך לא לפגוע בעצמך. לעזור לעצמך.

מה שעוזר לי לנקודת מבט אופיטמית היא שהכל לטובה, וגם מה שנראה רע יש לו סיבה ויכול להיות שמהרע הזה יצמח טוב וגם אם לא אני מאמין שבסוף יהיה טוב.

הפתרון הוא נטו לעשות דברים שאת אוהבת ובאמת עושים לך טוב , לגוף ולנפש שלך. תחפשי מה את הכי אוהבת לעשות שבאמת תורם לך וגורם לך להרגיש טוב ושלמה יותר עם עצמך , למשל ספורט , לקרוא ספרים ,לצאת לטייל קצת , למצוא עבודה . תדאגי למלא את החיים שלך בפעולות ותזכירי לעצמך כל הזמן שאם את לא תתחילי לדאוג לעצמך אף אחד לא יעשה זאת בשבילך . תדאגי לחיות את החיים שלך כאילו זה היום האחרון שלך , אף אחד לא יודע מה יהיה מחר ! השתייה הזאת חוץ משלווה והנאה רגעית לא תתרום לך לדבר . זמן הוא שווה ערך , אל תבזבזי אותו בלא לעשות כלום , תדעי לנצל אותו בחוכמה . הייתי מציעה לך במיוחד לאור התקופה הזאת , אולי תצאי לתרומות מזון למשפחות בבידוד , תצאי להתנדבויות וכו'.
הבחירה בלשנות את המציאות שלך נמצאת אך ורק בידייך..

היי, מה שלומך?
שמי שי ואני מתנדבת בעלם בתוכנית שמלווה בני נוער ברשת. קראתי מה שרשמת ווזה נשמע לא פשוט בכלל.. כמה זמן אתה חווה את זה? איך הטיפול משפיע עליך? אני מזמינה אותך לפנות אלי (כמובן שבאנונימיות אם תרצה) לשתף אותי במה שעובר עלייך ושננסה יחד למצוא איך אפשר לשפר את המצב.
תוכל לפנות אלי כאן בהודעות פרטיות, דרך המייל [email protected] או דרך האינסטגם/טיקטוק - nayedet.digital
מחכה לך, שי