7 תשובות
שואל השאלה:
175
אנונימי
כן ברור
זה תת משקל..
מה? לא.
גובה מטר 75 ומשקל 49 זה תת משקל.
ועוד לגבר.
אני מציאה לך להעלות במסת שריר...
לאכול פחמימות וחלבונים הרבה(פחמימות מלאות-לחם שחור, אורז מלא)
וכמובן אימוני כוח... עם משקולות...
עדיף לך גם ליצור קשר עם בן אדם שמבין בזה... מאמן בחדר כושר או משהו...
זה לא משנה גיל מה הגובה
כן, תלוי בגובה שלו כם