איך לעשות גלואו אפ בחופש?

1. להתאמן כל יום לפחות שעה
2. לאכול בריא ולשתות הרבה מים

^זה ממש לא בריא להתאמן כל יום שעה אני מתאמנת כל יום אבל אימונים של 15 20 דקות ופשוט אימונים של שעה פעם פעמיים בשבוע

זה לא בריא אימון כל יום, אז עוד אימון של שעה כל יום זה בכלל לא.
אימון של חצי שעה שלוש פעמים בשבוע ככה.
אלא אם את מתכוונת לאימוני בטן ואז אפשר כל יום.

אני מתאמנת כל יום מעל לשעה
והמצב הבריאותי שלי מדהים :)

תחשבי מה הופך את הבנות ה"נחשבות" למה שהן
ותשלבי את מה שאת אוהבת בהן עם הנתונים המדהימים שלך (:

אם יש נושא שאת רוצה לדעת עליו יותר (כמו טיפוח וטרנדים) את יכולה לחפש באינטרנט ולקבל מלא מידע וטיפים שימושיים

^^זה לא אומר כלום, את לא תמותי אם תעשי אימונים כל יום, זה יותר אפקטיבי בגלל שהשריאים צריכים מנוחה כדי לגדול

להתאמן
לנסות תסרוקת שונה לשנות סטייל לשתות ימים לטפל בפנים לשון לעשות עגילים מקווה שעזרתי