אנשים טבעוניים/צמחוניים/כאלה שהיו פעם אני צריכה התיעצות

מצטרפת לשאלה

היי אני צמחונית משהו כמו 6 שנים אולי קצת יותר ואמא שלי טבעונית המעבר לי אישית היה ממש קל פשוט כשאמא שלי סיפרה לי שבשר זה מחיה בכיתי לה שתזרוק לפח הכל אבל יש כאלה שזה קצת יותר קשה .. אבל כעיקרון זה ממש סבבה מבחינה בריאותית אנשים חושבים שזה מזיק אני יכולה להגיד לך שתודה לאל כל הבדיקות דם שלי ובדיקות אחרות טובות לגמריי ואין לי שום מחסורים תעשי מה שאת מרגישה .

אני טבעוני
זה די קל אחרי שמתרגלים
תשאלי להצטרף לאתגר 22

היי אני צמחונית כמעט 10 שנים
חשוב מאוד שתאכלי בריא ומאכלים שמכילים ברזל
תיכנסי לאתר הצמחונות והטבעונות יש שם מלא מתכונים טבעוניים
ובאתר "מנדי טבעונות" יש מלא תחליפי בשר שאפשר להזמין (הם עושים משלוחים עד הבית)

אם יש לך שאלות את מוזמנת תמיד לפנות אליי:)

לא להיות.
זו העצה הכי טובה

ממליצה על אתגר 22, נרשמים בחינם ואת מקבלת ליווי של דיאטניות וטבעונים שכבר עשו את האתגר.
עוד עצות:
- תנסי "לטבען" מאכלים שאת אוהבת
- טבעונים צריכים לקחת תוסף b12(ומאוד מומלץ גם של ויטמין a)
- שימי לב לשלב בתזונה גם קטניות ואגוזים ולא לחיות רק על תחליפים סינתטיים בשביל חלבון(לפעמים זה כיף אבל יותר מדיי זה לא הכי בריא)
-לעצות תזונה אפשר להכנס לאתר הצמחונות והטבעונות הישראלי
- את לא חייבת לעבור ישר לטבעונות, תקחי את זה בקצב שלך ולפי מה שאת מסוגלת/רוצה..נגיד את יכולה להתחיל מצמחונות, שבוע טבעוני וסופ"ש לא וכו'...
- אם את לא יוצאת לשמש כדאי גם לקחת תוסף ויטמין d

המון בהצלחה! ושמחה לשמוע שאת רוצה לנסות טבעונות(:

הדבר הכי טוב שעשיתי בחיים שלי זה להיות צמחונית.
אני צמחונית מגיל 9, בגיל 14 עברתי לטבעונות ולפני כמה חודשים נאלצתי לחזור לצמחונות בגלל בעיות בריאותיות.
אבל אני כל כך ממליצה לך, זה יהיה קשה בהתחלה כמובן אבל לא לוותר!
כתבו מעליי מה שאת צריכה לדעת בעיקרון.
אל תעברי יישר לטבעונות, זה יהיה קשה וזה שינוי גדול מדיי בינתיים..

תאכלי אוכל טעים ומגוון שמורכב מירקות, פירות, דגנים, קטניות ואגוזים. תבקשי מההורים שלך שיכינו לך דברים טעימים (באתר 'תיאבון בריא' יש המון מתכונים וקישורים למתכונים טבעונים), אפשר גם לקנות קצת דברים מוכנים כמו חזה עוף מהצומח, בורגרים וכו'..
הנה כמה אתרים שיעזרו לך:
etgar22.co.il
http://www.vegan-guide.co.il/
http://vegangifts.weebly.com/

וממליצה גם לעקוב אחרי קבוצים ועמודים טבעונים בפייסבוק, יוטיוב אינסטגרם וטיקטוק.
בהצלחה!