אם הbmr שלי הוא 1450 בערך ואני רוצה להרזות,אני יכולה לאכול 1000 קלוריות כזה ביום ואז להרזות?או שזה קצת מדיי?

תתחילי מ1100 1200

שואל השאלה:
תודה עומר

בכיף.

שואל השאלה:
תודה❤❤
אני מרגישה שקצת השמנתי בזמן האחרון הייתי יותר רזה פעם ואני רוצה להרזות לפחות 5 קילו או יותר אבל לא בדרך של הרעבה בלי אוכל
אני כמעט כל יום הולכת לטיול עם הכלבה שלי למשך חצי שעה ולפעמים גם שעה זה תלוי מתי יש לי כוח אבל חוץ מיזה לא עושה ספורט וכאלה כי אני לא ככ אוהבת אין לי כוח גם
רציתי מכון כושר אבל יש סגר

שואל השאלה:
אני כל יום אוכלת שונה אבל לפעמים קורה שפתאום יום אני אוכלת יותר מהקודם למשל יום אחד פיצה יום אחד בכלל לא משהו משמין ויום אחד רק קצת זה כל פעם שונה אני אוכלת

שואל השאלה:
אין לי תפריט מסודר או משהו

שואל השאלה:
מה לחשב שבוע?כמה אכלתי בשבוע?

שואל השאלה:
ואז מה יצא

שואל השאלה:
אבל זה בעיה כי אני לא אוכלת בשבוע את מה שאני אוכלת בשבוע שאחרכ..זה משתנה

שואל השאלה:
הבנתי תודה

שואל השאלה:
ואז מה לעשות אחרכ?לאכול פשוט 500 קלוריות פחות ממב שיצא לי בחישוב כל שבוע?

שואל השאלה:
2000 זה מלא אבל לא

שואל השאלה:
באמת

שואל השאלה:
זה גם תלוי בגובה ומשקל

שואל השאלה:
כמה היא

שואל השאלה:
שמעי ניראלך במשך שבוע אני אצליח לחשב על כל דבר שאני אוכלת כולל רטבים אני אשתגע אני בטוח אשכח כמה פעמים חח