בזמן האחרון אני לא מפסיקה לאכול וממש השמנתי (מה שבדרך כלל לא קורה) הייתי 53 ועכשיו אני 58 אני לא יודעת מה לעשןת וזה לא

העלתי 10 קילו בגלל מחזור):
זה ככ מבאס כי הייתי רזה ועכשיו אני שוקלת 60 אוף

מים מים מים! אני ממש מבינה אותך כשלי זה היה ככה אני שמתי לעצמי שעון מעורר למתי אני אוכלת זה היה קשה מאוד בהתחלה אבל עכשיו אני ממש אחלה

שואל השאלה:
וואי באסה

שואל השאלה:
מזותמרת שעון למתי את אוכלת כיאלו לא יותר מ3 ארוחות ביום?

בהתחלה לא, זה התחיל ככה:
בוקר
בוקר בניים
צהרים
צהרים בניים
ערב
לילה
ואז התקדמתי לשלוש ארוחות היום

שואל השאלה:
זה נישמע רעיון ממש טוב אני אנסה

בהצלחה :)

העליתי בערך 3-4 קילו בגלל המחזור ועליתי במידה.
אחלה מחזור יש לי):

זה לא להוריד את הרצון לאכול, זה להתמודד עם רגשות ותחושות. כולם בבתים, סגורים, מרגיש בית כלא, מרגיש מחנק, השיעמום, העצבים, הכל ביחד מקבץ שלם של קשיים. מה שיותר חשוב זה לאכול לשובע. לאכול ארוחות מסודרות וגם ביניים אם צריך, לאכול בריא ומזין וליצור שיגרת יום. להיות כמה שיותר עסוקה, זה הזמן לסדר את חדר, לנקות חלון, להכין לעצמך את ארוחת הבוקר, לשטוף כלים בסיום, להכין שיעורים, ...מה שאני אומרת זה שכל פעולה תסיט אותך קצת מהתחושות שגורמות לך (ולכולנו) למלא באוכל כי אנחנו לא יודעים איך להתמודד עם זה.