מה עושים קודם לפני פעילות גופנית - חימום, ריצה ואז הפעילות או ריצה, חימום ואז הפעילות?

תלוי איזו פעילות זו לא חייב בהכרח ריצה אבל בעיקרון זה חימום ריצה פעילות חימום

חימום, פעילות, חימום (:

כדי למנוע (או לפחות להוריד) התכווצות שרירים