זה נכון שאם ישנים אחרי 3 בלילה אז בלילה הזה לא גובהים וגדלים? או שצריך פשוט 8 שעות שינה בכללי לא משנה באיזה שעה

22 בספטמבר 2020, 14:43
שינההתפתחותגובהגביההלילה    
6 תשובות
:|
(
(.ROY)
לא חושבת שזה משנה באיזה שעה הולכים לישון
~
~מולאן~
אתה צריך להפסיק להקשיב לכל מה שאמא ואבא אומרים
מ
מיקי מאוס(-:
השעות של השינה שדווקא בלילה הן חשובות.
אם תישן את אותן שעות ביום זה לא יהיה אותו הדבר כי יש לנו תהליכים בגוף שקורים לפי שעון ביולוגי בשעות מסויימות ביממה
אומרים שבשעות 22- 2 (מעשר עד שתיים) זה הכי חשוב.
לגבי גדילה זה משהו אחר כי גדלים בלילה אבל לאו דווקא בשינה
E
Everything OK
ח ח ח ח ח ח ח ח ח ח ח ח
א
אלוקיממ
תראי לילה אחד לישון אחרי 3 זה לא נורא.
אבל בשביל ילדים ונוער זה סופר חשוב שינת לילה מסודרת. בשביל הרבה תהליכים בגוף כמו ריפוי פצע/ דלקת. תהליכים קוגנטיביים וכן זה כולל גם גדילה
E
Everything OK