24 תשובות
אתה לא צריך להתבאס ואם עלית ב3 שבועות 4 קילו זה פחות אתה יודע כמה אני עולה בשבוע לפחות 2 קילו ותוכל לעשות ספורט בבית ולשלב תזונה נכונה
שואל השאלה:
אני יודע שאני לא בגרעון קלורי אני במאזן קלורי חיובי גבוהה מאוד לצערי היו לי יותר מידי דברים שיצאו מכלל שליטה עכשיו התבאסתי 4 קילו האלה אומנם מדדתי תאחוז שומן בקליפר מי שמכיר האחוז שומן לא השתנה אבל ממה העליתי 4 קילו
אני יודע שאני לא בגרעון קלורי אני במאזן קלורי חיובי גבוהה מאוד לצערי היו לי יותר מידי דברים שיצאו מכלל שליטה עכשיו התבאסתי 4 קילו האלה אומנם מדדתי תאחוז שומן בקליפר מי שמכיר האחוז שומן לא השתנה אבל ממה העליתי 4 קילו
אנונימי
אם האחוז שומן שלך נשאר אותו דבר כנראה שעלית במסה.., זה טוב..
אנונימית
תקפיד על תזונה נכונה אל תוכל כל מה שבא ליד,
אל תוכל אם אתה לא רעב.
תעשה ספורט, תפעיל את הגוף
אל תוכל אם אתה לא רעב.
תעשה ספורט, תפעיל את הגוף
יש מצב שזה מסת שריר שעלתה והיא מעלה את המשקל
שואל השאלה:
אבל 4 קילו זה לא הגיוני לעלות במהירות כזאת בשריר זה מוזר
אבל 4 קילו זה לא הגיוני לעלות במהירות כזאת בשריר זה מוזר
אנונימי
שואל השאלה:
ועוד 3 שבועות מהר מידי
ועוד 3 שבועות מהר מידי
אנונימי
יש כמה סיבות
אולי עלית במסת שריר
עלייה בנוזלים
צריכת נתרן מרובה
לא נשקלת נכון (בעקביות, על בטן ריקה)
אולי עלית במסת שריר
עלייה בנוזלים
צריכת נתרן מרובה
לא נשקלת נכון (בעקביות, על בטן ריקה)
אני לא יודעת..
שואל השאלה:
נשקלתי על בטן ריקה וביום הקבוע שלי ובשעה הקבועה ואחרי ביקור שירותים
נשקלתי על בטן ריקה וביום הקבוע שלי ובשעה הקבועה ואחרי ביקור שירותים
אנונימי
אז היית בפלוס קלורי ככל הנראה
אתה לא בגירעון קלורי
תיהיה בגרעון קלורי,אל תתבאס בחיים יש ירידות ועליות ותיהיה גאה במה שעשית עד עכשיו.
עם התמדה אתה תצליח להוריד אותם
עם התמדה אתה תצליח להוריד אותם
תחזור לכושר הליכות אימונים ותזונה נכונה.
שואל השאלה:
זה מזה מלוכלך מאוד 4 קילו האלה במהירות
זה מזה מלוכלך מאוד 4 קילו האלה במהירות
אנונימי
אכלת בריא?
שואל השאלה:
ואל תשכח שאין מכון כושר לגרות את השריר. ספיק חבל הכל יילך לשומן
ואל תשכח שאין מכון כושר לגרות את השריר. ספיק חבל הכל יילך לשומן
אנונימי
שואל השאלה:
גם וגם אבל אין קשר לגאנק גם מלאכול בריא אפשר להשמין
גם וגם אבל אין קשר לגאנק גם מלאכול בריא אפשר להשמין
אנונימי
תעשה סטריט וורקאאוט, עם אוברלואוד פרוגרסיב.
ברור, פשוט מסה מלוכלכת זה כשאתה אוכל לא בריא ונמצא במאזן קלורי חיובי גבוה מדי
שואל השאלה:
אני מעשיף להכנס גרעון קלורי לחודש להוריד את ה4 קילו כמה שאפשר
אני מעשיף להכנס גרעון קלורי לחודש להוריד את ה4 קילו כמה שאפשר
אנונימי
זה בסדר שעלית במשקל, זה קורה לכולם...
תזונה נכונה וספורט
תזונה נכונה וספורט
שואל השאלה:
כן אבל 4 קילו? זה המון זה עכשיו להתעסק להוריד אותם ורציתי להתחיל עלייה במסה ועכשיו הכל נהרס ואני חייב לחזור לחיטוב 4 קילו הורדה עד שייפתח המכון זה מבאס
כן אבל 4 קילו? זה המון זה עכשיו להתעסק להוריד אותם ורציתי להתחיל עלייה במסה ועכשיו הכל נהרס ואני חייב לחזור לחיטוב 4 קילו הורדה עד שייפתח המכון זה מבאס
אנונימי
תמשיך עם המסה, למה לחזור לחיטוב שוב?