3 תשובות
כשנתפסים השרירים הדרך הכי טובה לשחרר אותם היא לחמם אותם, משמע להתאמן שוב, פשוט אולי להוריד טיפה בקושי עד שזה ישתחרר, ולזכור לעשות מתיחות אחרי האימון וחימום לפניו! ככה הם לא ייתפסו. אני מתאמנת כבר שנים ולא נתפסים לי השרירים
תעשי מתיחות וחימום ותמשיכי אבל בעדינות זה יעזור לשחרר את התפיסה אבל אל תגזימי שלא תגרמי נזק לשריר
שיש לך כאבי שרירים,תנוח ותקשיב לגוף שלך!! ותעשה מתיחות לשחרור הכאב