אני רוצה להיות חתיך!

צריך ללכת לחדר כושר בשביל זה ולהתאמן קשה, אפשר גם בבית לעשות תרגילים אבל זה בעיקר ירידה באחוז שומן ועלייה במסת שריר זה טוב לשלב אבקת חלבון עם האוכל אבל מאמן כושר יודע הכי טוב כדאי לך להתייעץ

תתחיל להתאמן, זה שאתה אוכל בריא ויורד במשקל זה לא יפתח אצלך שרירים .
תתחיל להוסיף יותר חלבונים לארוחות שלך (בין אם זה חלבונים טבעיים ובין אם זה אבקת חלבון) ותתחיל להתאמן בחדר כושר או בבית .

קוביות זה לא מה שיהפוך אותך לחתיך

שואל השאלה:
זה לא קשור בעניי זה יופי מספיק

בשביל קוביות אתה צריך לאכול נכון ולאכול הרבה חלבון (למשל חזה עוף ואורז, שייק חלבון וכו) ולעשות הרבה ספורט אומרת לך אם תקפיד על כל אלה זה באמת ישתלם

תרגילים לבטן, תזונה נכונה ושינה, זה בגדול, אם אתה צריך פירוט תסתכל באינטרנט

(זה שבתמונה לא חתיך)