4 תשובות
אכלת רק 750 קלוריות, אם תעשי ספורט כל בסדר, עדיף לך ארוחות גדולות ומסודרות כמה פעמים ביום ורק שתדעי 750 קלוריות זה ממש קצת, אני למשל במסגרת עם מאמן כושר והוא נתן לי 2000 קלוריות ליום
את צריכה במקסימום 1200 קלוריות ליום מה שאכלת זה מינימום 700 אפילו פחות אם שרפת בהליכה
זה מה שצריך לא יותר מזה תלוי גם בגיל ובגובה
550 קלוריות? זה הכל??? יקרה, את צריכה בסביבות ה1200-1000 קלוריות ליום דיאטה רגיל.. תכפילי את האוכל. (הקלוריות שאת צריכה תלויות בגובה, גיל וכו'.)