למה אני עדיין יורד במשקל למרות שאני אוכל מספיק?

כנראה שאתה לא אוכל מספיק או שאתה פשוט מאבד מסת שריר כי שריר תופס יותר מקום משומן

שואל השאלה:
אני מתאמן ואומר המון חלבון אין סיכוי שזה שריר

אולי חילוף חומרים מהיר

כנראה שחישבת את הכמות קלוריות שאתה צריך לאכול לפי איזו נוסחה/מחשבון
אז החישובים האלה זה חרטא
יש כאלה שאוכלים 1000 קלוריות יותר ממה שכתוב שם ולא משמינים/יורדים ויש כאלה שאוכלים 400 פחות ועולים במשקל
זה תלוי גם בגנים, במצב הרפואי

אז אתה לא אוכל מספיק.
תוסיף קלוריות בהדרגה
נגיד השבוע תוסיף 200, תימדד שבוע הבא (לא כל יום זה לא עובד טוב ככה)
ותראה אם אתה ממשיך לרדת

שואל השאלה:
אתמול אכלתי לפחות 2300 קלוריות ועדיין ירדתי. מדדתי

יכול להיות שאתה צריך יותר.
אתה יודע כמה אתה שורף באימון?
ואל תימדד כל יום זה לא מדד
סתם שתדע שאני נגיד בדיאטה ומה שקורה באופן מוזר זה שאחרי צ'יט דיי
זה מראה יום אחרי ירידה במשקל ויומיים אחרי המשקל מראה אותו דבר או חצי קילו יותר אפילו.
תימדד פעם בשבוע כי מיום ליום משתנה המשקל בגלל נוזלים/אכילה מאוחרת/עיכול

שואל השאלה:
אני לא מודד כל יום רק אתמול בגלל שראיתי שאני יורד, אני מוריד בסביבות ה600 באימון כולל ריצה