תתנו לי טיפים לירידה במשקל לפחות 10-20 קילו וכמה שיותר מהר

לא אחסוך תגובה כזו כי לרדת משקל כזה באופן מהיר זה מסוכן וכנראה גם יחזור באותה מהירות שתורידי.
עדיף שתפני לתזונאי/ת שיבנו לך תפריט לירידה במשקל, לעשות ספורט ולא להישקל בתכיפות אם המשקל מכניס אותך לחרדות או משפיע על המצב רוח שלך.
ירידה איטית ובטוחה זו הדרך הבריאה והטובה שמחזיקה גם תוצאות כי ברגע שתיכנסי לגרעון קלורי נמוך מאוד את תעלי מהר כשתרצי לחזור לאכול רגיל אחרי שירדת במשקל והגוף שלך לא יקבל מספיק אוכל.
אני אומרת מניסיון לקח לי שנתיים להוריד 27 קילו ואני עדיין ממשיכה להוריד במשקל.

אני ירדתי חמש קילו באיזה שבועיים פשוט קמתי כל יום בשתיים ואז אכלתי פחות ובאו ו זמן עשיתי אימונים של קלואי וגם היה לי פס

שואל השאלה:
^^ואשמח מאוד שתסבירי לי איך ירדת (ואם את יכולה כמובן לעזור לי)

אני רק אומרת שזה מה שאני עשיתי יש סיכוי שזה ישפיע אלייך אחרת אז כאילו זה שיטה שלי היא לא האינטרנט או משהו....
אני הייתי כל הלילה בהאוס פרטי חחח ואז קמתי רק בשתיים כל בוקר ואכלתי כל בוקר משהו אחר נגיד פעם אחת סלט טונה גדול (אני יכולה לכתוב לך מתכון הוא נורא טעים) או חביתה עם סלט ובכללי דברים של ארוחת בוקר למרות שזה בצהריים.
וזה גם השביע אותי עד חמש ארבע ולא הרעבתי את עצמי בשום מצב ובערב לא משנה מה הייתי אוכלת פשוט לא אכלתי מאוחר מידי ועשיתי את האימון של השבועיים של הזאתי שכחתי את השם וזה ממש עשר דקות ביום לא קשה מידי ועושר ממש ויש תוצאות ממש
וזה המתכון לטונה: קופסת טונה שלוש כפות תירס שתי כפות זיתים חרוזים בצל קצוץ אבוקדו אחד וביצה קשה.

במילה אחת:תזונה . אם אפשר לשלב עם זה כושר