3 תשובות
אי אפשר להוריד שומן במקום ספציפי, הגוף ישרוף שומן לפי מה שהוא רואה לנכון. תרגילי רגליים יחזקו אותן ויצמן להם צורה לכשישרף השומן, אבל לא מיועדים לשריפה ממוקדת.
סקוואטים, ריצות, קפיצות ועוד מלא תיראי ביוטיוב
סקוואטים נראלי