אם רוצים להתחטב וזה..

כדי להתחטב צריך להוריד אחוזי שומן ולהעלות מסת שריר.. אני לא כל כך מבינה בזה, עדיף שתחפשי בגוגל מאנשים מקצועיים

לא ממש ממליץ לעשות יותר

גרעון קלורי זה להורדה במשקל, לא להתחטבות...

כדאי לך לרוץ זה מוריד מלא קלוריות ואחוזי שומן