הBMR שלי הוא 1479 מה זה אומר??

שהקלוריות שאת שורפת ביום זה 1479 ואם את רוצה לרדת במשקל תשמרי על גירעון קלורי ותאכלי קצת פחות מ1479

Butterfly :)

סבבה, זאת הכמות קלוריות שאת שורפת בערך ביום.
עכשיו אם את רוצה להוריד משקל את צריכה לאכול את הכמות הזאת ולהוסיך מעט פעילות גופנית כדי לשרוף יותר.
אם את רוצה להעלות משקל אז לאכול יותר מזה.
אם את רוצה אותו משקל, אז לאכול ככה פחות או יותר.

~

~Darkness~

כמות הקלוריות שאת שורפת ביום.

.

.Its lihi

לפעמים זה לא מדייק כדאי לך לבדוק את זה אצל דיאטנית,
זה אומר כמות הקלוריות שאת שורפת בלי לעשות כלום.

ת

תתקדמי

הכפלת ב1.2 ?

א

אוכל זה דבר חשוב(;