משהו שיכול לעזור לי להרדם?

חלב חם
לכבות את כל האורות בבית ולשים את הטלפון בצד

לעזוב את הטלפון
ולעשות חושך בחדר ופשוט לעמום עיינים
תרדמי תוך חמש דקות

אל תיהיה לחוצה לישון, פשוט תזיזי את הטלפון , תכתבי טלוויזיה ותכתבי את האור . תשכבו במיטה תעצמי עניים ופשוט לאט לאט תרדמי. העיקר זה לא להלחיץ את הגוף שלך לישון אחרת לא תצליחי

דווקא להיות בטלפון או בטלוויזיה יעשה אותך עייפה יותר אבל זה פחות בריא לעיניים

שואל השאלה:
תודה חמדמדים ❤
הלכתי לחמם חלב חם ואחר כך אני אשים את הטלפון בצד
ולילה טוב לכם (:

הרפיה