תוכלו להמליץ לי סרטון/ אימון להרזייה של היריכיים?

שואל השאלה:
אני לא רוצה להרזות בכל הגוף אני מספיק רזה כבר אבל אני בטוחה שיש כאילו גם ראיתי הרבה ביוטיוב פשוט רציתי לדעת איזה סרטונים באמת אפקטיביים

אי אפשר להרזות אזור מסוים בגוף, אפשר רק לחזק את השריר באזור הזה.
אם את רוצה להרזות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי וככה תרזי בכל הגוף.