תשובה אחת
הגוף זוכר. השרירים זוכרים את מה שהיה פעם. לכן יחסית מהר תוכל לחזור לכושר, במיוחד אם אני מבינה נכון שהכוונה לחזור לכושר של ריצות. מתחילים בהדרגה, רצים למרחק קצר בלי ללחוץ יותר מידי בפעמים הראשונות וכל פעם מגדילים במעט את המרחק. להקשיב לגוף, לא "לקרוע" את עצמך ולהנות מכל רגע.
באותו הנושא: