איך להיות יותר אמיצה עם יותר ביטחון?

ביטחון עצמי זה משהו שצריך לעבוד עליו. זה לא פשוט אבל זה לגמרי אפשרי.
לפני כמה זמן יצא קורס על ביטחון עצמי שמסביר ממש מאפס איך להעלות את הביטחון העצמי.
אחד התרגילים שלמדתי בקורס זה לקחת דף ועט ולעשות רשימה של כל הדברים הטובים והחיוביים שיש בי. ממש הכל מהכל מבחינת תכונות אופי, מראה חיצוני, התנהגות וכו.. ופשוט לקרוא את זה לפחות פעם ביום.
ממש ממליצה לך לנסות. פשוט תתמקדי בכל הדברים הכי טובים שאת יכולה למצוא בעצמך, תעשי את הרשימה הכי ארוכה שתוכלי.
זה בסדר שאת מגמגמת, יש לי חברות שגם נתקעות כשהן מדברות. פשוט תמשיכי לדבר ואל תתקעי על זה כי זה רק מכניס אותך ללופ של הרגשה רעה שאת נתקעת או מגמגמת. פשוט תמשיכי לדבר כאילו לא נתקעת

אם את רוצה אני יכולה להסביר לך קצת על הקורס. עוד לא סיימתי אותו, אני עדיין לומדת, אבל אני מרגישה שינוי כבר תוך כדי למידה, לי הוא ממש עוזר.
אם את לא רוצה פשוט תנסי את התרגיל שרשמתי לך ואל תדאגי מהגמגומים אולי אפילו תצליחי להתגבר עליהם אם תהיהי יותר בטוחה בעצמך