5 תשובות
לא יוסיף משמעותית, אבל כן.
מומלץ לאכול מאכל עם חלבונים אחרי כל אימון, לא משנה של איזה שרירים...
כן, טונה עוזרת לשרירים להתפתח ולהתעצב טוב יותר.
אבל אתה צריך לחכות חצי שעה כי אם אתה ישר אוכל אז זה הופך לשומנים.
לא משנה על איזה שרירים עבדת באימון, יש צורך באכילה של חלבון אחרי האימון בכדי לנצל את האימון לבנית שריר ולא לפגוע בשרירים קיימים מחוסר בחלבונים.
טונה או כל חלבון אחר רצוי לאכול..
טונה או כל חלבון אחר רצוי לאכול..