פליזז תעזרוו ותענו

מה שאכלתי היום סבבה? אני בגרעון קלורי אבל לא איזה משהו קיצוני סתם מנסה לרדת קילו סהכ

ארוחת בוקר - בננה ושני פנקייקים מקמח כוסמין
ארוחת צהריים - 12 יחידות סושי מלפפון ובטטה (בלי דג) וממש קצת פתאי עוף מגפניקה
ארוחת ערב - בולונז
חוץ מזה שתי עוגיות טחינה וכדור שוקולד

עשיתי אימון של עשרים דקות והליכה של חצי שעה