ממש השמנתי בסגר (אשמח שתעזרו אני ממש מתוסכלת)

אולי קצת ספורט, את תתחטבי

יכולה לעשות בערב הליכות ולהתחיל לאכול בריא.
יש גם את הדיאטת 8 השעות שהיא בריאה לכל השואלים ואף מאמנים ממליצים עלייה כי ככה צריך באמת לאכול.
תקראי באינטרנט דיאטת שמונה השעות, היא קלה ובריאה באמת במיוחד אם משלבים בה מאכלים בריאים וקצת חיטוב.
:)