אוףף אני לא מצליח לישון ויש לי מחר פגישה עם מנהלת בית הספר מה לעשות??

שלב ראשון, לעזוב את הסטיפס ואת הפלאפון

שלב שלישי, לחזור על זה תמיד כשאת במצב הזה

שואל השאלה:
ניסיתי משעה 11

טלפון מאגיע אותי

מנסיון, הטלפון הוא המכשול תנסי לעזוב אותו אם את רוצה לנסות להירדם

דבר ראשון תירגע. אם תהיה בלחץ ותתעסק בזה שבאלך לישון לא תצליח. דבר שני לא יודעת איך זה אצלך אבל אני אם אני לפחות על 3 שעות שינה אז אני יכולה להיות ערנית כל היום. פשןט תירגע ותניח את הטלפון בצד ואז תרדם תחשוב מחשבות טובות על דברים שאתה אוהב (זה מה שעוזר לי להירדם)