איך מורידים 20 קילו בצורה נכונה ? לגבי ספורט , אני לא יכולה לעשות ריצה

20 באוקטובר 2020, 04:25
6 תשובות
גרעון קלורי
הגוף שלך שורף קלוריות כדי להשתמש בהן לאנרגיה
אם אין לו מספיק קלוריות לשרוף הוא מתחיל לשרוף שומן
)
)3993932!
שואל השאלה:
איך עובד גרעון קלורי?
אני ממש עוד מעט חוגגת 20 קילו.. אני יכולה לעזור לך בפרטי אם את רוצה
ת
תתקדמי
יש לי שיטה שמורידה קילו ב10 דקות אם את רוצה אותה תכתבי לי בפרטי
Jennifer
כתוב למעלה אנונימית ולמטה אנונימי אז אני אכתוב בלשון זכר
אתה צריך לספור את הקלוריות שאתה אוכל (אפשר לחפש באינטרנט וצריך גם לשקול את האוכל)
אם תכתוב פה את הגובה והמשקל שלך אני יכולה לחשב לך כמה הגוף שלך שורף ביום אבל זה לא מדויק ותצטרך לעבוד על ניסוי וטעיה
מוזמן לדבר איתי בפרטי
עוד משהו חשוב. אין שיטות קסם כמו שזאת שמעליי כתבה אי אפשר להוריד קילו ב10 דקות
גם בדיאטות אחרות נכנסים לא במודע לגרעון קלורי זו הדרך היחידה שהגוף יכול לשרוף שומו
)
)3993932!
תזונה נכונה זה קודם כל, אתה יכול ללכת לתזונאית אם אתה רוצה כדי לבנות תפריט, ואתה יכול גם לעשות את החישוב בעצמך (מתוק רק פעם בשבוע, בלי מיצים, לשתות הרבה מים, עד 3 פירות ביום, תמיד לאכול ירקות עם הארוחה, לא לאכול ג'אנק פוד או חטיפים, לאכול פחות ממה שהגוף שורף וכ'ו).
ולבנות לעצמך תכנית אימונים קטנה בבית (10 שכיבות סמיכה, 20 כפיפות בטן, 20 קפיצות במקום וכ'ו), ככה שתוכל להתאמן בבית בנוחות, במזגן, בלי מסיכה מציקה ובלי לרוץ בחום.
חשוב גם שתהיה תמיכה מהמשפחה והחברים, ההורים שלי רצו לעשות דיאטה והיה להם קשה אז עשיתי ביחד איתם ושמרתי בעצם שהם לא נשברים ואוכלים משהו שיהרוס להם, ומהר מאוד הם התחילו לרדת במשקל, וזה בלי להתאמן, אלא רק תזונה נכונה.
תוכל גם לצאת הרבה לשחק כדורגל או כדורסל או כל ספורט איר, זה גם יעזור.
ק
קוקה-קולה||טעם החיים(;