כמה ימים בשבוע צריך ללכת למכון כושר?

תלוי בתוכנית אוימון שלך.

לרוב זה 3-5 פעמים.

3 פעמים בשבוע אם את עושה ריצה, אופניים ואימון כוח (משקולות וכאלה).
5 פעמים בשבוע אם את עושה רק ריצה, הליכה, אופניים...