לקחתי אטנט

לקחתי אטנט ולא יודעת למה אני יותר מידי מרוכזת שאני לא מצליחה להתרכז. אני רועדת כזה ואני מנסה ללמוד ואני לא מצליחה, אני מרגישה ישר שאני חייבת לעשות משהו אחר. ואני לא מצליחה להסתכל על החומר, אני יותר מידי שמה לב לדברים שמסביבי (העין שלי נתקעת על המאוורר תקרה, על בגדים בארון, על ההשתקפות שלי במראה.....) ואני מרגישה כאילו מותקפת ומסביבי מלא דברים ואני לא מצליחה לעבוד.
אני תמיד לוקחת אטנט וזה לא קורא, מה לעשות??