אמאלה הזום עשה אותי רעבה ברמות, ואכלתי מלא עכשיו אני ממש לא רוצה לעלות במשקל מה לעשות?

מקבלים מזום מאנצ'ים? זה חדש
פשוט תעשי לעצמך לוז מתי את אוכלת בארוחות קבועות

בבוקר תאכל/י משהוא שלא תהיה רעבה אחרי זה שיבולת שועל , שייק, קורונפלקס , סלט , חביתה, אבוקדו וטוסט

שואל השאלה:
אכלתי שיבולת שועלל בבוקר ועכשיו בצהריים אכלתי מלא!!!!

שואל השאלה:
טוב נראלי אוותר על ארוחת ערב

לא נורא יש תקופות כאלו זה בסדר לא יקרה כלום עם יום אחד תאכלי טיפה יותר מהרגיל .
אל תהיה קשה כל כך עם עצמך.

אל תוותרי על ארוחת ערב!!
פשוט תצמצי את הכמות שאת אוכלת

שטויות זה בלתי אפשרי להשמין או להאזות תוך יום אחד או אפילו כמה ימים
ממש ממש לא לוותר על ארוחת ערב! כי אז תקומי הבוקר רעבה גמורה ותאכלי יותר מדי
תאכלי כרגיל והמשיכי כרגיל