10 תשובות
ברור ברור איזו שאלה
שואל השאלה:
את קראת בכלל כל מה ששאלתי?-
אנונימית
ברור שאת תורידי במשקל, תשלבי תזונה בראיה ואת תרדי הרבה יותר, תסדרי את הארוחות שלך ואת תצליחי
ממליצה לך גם ללכת לתזונאית שתרכיב לך תפריט. בהצלחה אהובה
יש לי חברה שהורידה ככה 10 קילו בארבעה חודשים, שזה בול מה שאת צריכה
מה שמשנה זאת התזונה, תלכי לתזונאית והיא תכין לך תפריט מותאם.
כן כל עוד תשתי הרבה מים ותאכלי נכון (חלבונים)
כמה בערך את צריכה להוריד?
את צריכה להתחיל לאכול דברים יותר בריאים ולהתחיל לעשות ספורט , תצאי אפילו כמה פעמים בקבוע לריצה בבוקר או בערב (זה ממש כיף כי גם עכשיו הרבה יותר נעים) ואת תרדי במשקל , אני לא יודעת כמה את צריכה לרדת אבל אם תתמידי ככה את תרדי
שואל השאלה:
תזונה כבר יש לי מסודרת(תפריט שדיאטנית עשתה לי מגוון כזה)
אני הייתי רוצה לצאת לריצות אבל ריצה זה הספורט היחיד שאני לא מצליחה לעשות אותו, אני יכולה לעשות מתח ואני יכולה לשחק כדורגל וכדורסל(אני בקבוצות) אבל סתם לרוץ אני פיזית לא מצליחה להחזיק..

אם אני שוקלת 75 אני רוצה להגיע לפחות ל60
אנונימית
ריצה זה סיבולת לב ריאה אל תתאמצי יותר ממה שאת יכולה תרוצי כמה שאת יכולה תלמדי לנשום נכון וככה עם הזמן תאכלי לרוץ יותר מרחק יותר צהר
אני לא בטוחה שאת יכולה לרדת חמש עשרה קילו בשלושה חודשים אבל זה תלוי בגוף שלך לדעתי קודם כל תתחילי ואחר כך תראי את התוצאות וגם אם הם לא מה שרצית הם כנראה הרבה יותר טובות מאיך שאת עכשיו אז תיהי מרוצה מזה
אנונימית