בחודשיים שלושה האחרונים עליתי 3 קילו (עכשיו אני 57) אני רוצה להיות 53 ובעיקר להתחטב..איך לעשות את זה נכון? להתחטב מהבית?

אל תגזימי, תעשי את זה נורא מאוזן שלא יתפתח למשהו פחות טוב

גירעון קלורי

את רזה מדי, תאכלי

כל עוד את שורפת קלוריות ועובדת על השרירים את מתחטבת,
את רק צריכה למצוא אימון מתאים כדי שיהיה אפקטיבי גם מהבית.

אני התחלתי לפני חודש וקצת את התוכנית חיטוב של ענת הראל שזה אימוני אונליין מהבית וכבר ירדתי 3.4 קילו (בת 16) אני ממש ממליצה עליה אימונים קלילים וקצרים ורואים תוצאות

משאירה לך קישור אם בא לך :)