תנו בבקשה רעיונית לאוכל דיאטטי אבל משביע וטיפים או קישורים לדיאטות

למה את שמנה?
מה משקלך מה גילך ומה גובהך?

שואל השאלה:
אני בת 14 שוקלת 52 והגובה הוא 1.55 אני לא שמנה אבל אני רוצה להוריד את הבטן

תתחילי לאכול ירקות ופירות לא יבשים לאכול 3 ארוחות ביום בלי הרבה שמן או בלי בכלל
לא לאכול מאכלים משמינים כמו מלאווח, ג'חנון, בורקס, פיצה ממתקים, עוגות, עוגיות ועוד..
וכמובן לעשות ספורט 5 פעמים לפחות בשבוע או כל יום 1שעה ומעלה

שואל השאלה:
תודה לכולם:)

זה אומר שאת סבבה זה לא כזה טוב לעשות דיאטה בגיל הזה בואי לצ'אט סבבה?