4 תשובות
שואל השאלה:
תודה לכל מי שוענה
תודה לכל מי שוענה
לא לעלות לאוטו זה הפתרון הכי גרוע שיש.
את צריכה להזכיר לעצמך שזה התקף, ולכן לא אמיתי ולא מבוסס מציאות.
ככל שתעברי יותר נסיעות החרדה תרד, לכן חשוב להמשיך לנסוע כמו שנסעת תמיד ולא להמנע מזה, גם אם מפחיד.
את צריכה להזכיר לעצמך שזה התקף, ולכן לא אמיתי ולא מבוסס מציאות.
ככל שתעברי יותר נסיעות החרדה תרד, לכן חשוב להמשיך לנסוע כמו שנסעת תמיד ולא להמנע מזה, גם אם מפחיד.
אממ אולי אל תעלי יותר על האוטו?
אין הרבה מה לעשות. לזכור שזה רק התקף ושזה יכול לקרות לכל אחד, לנשום עמוק ולנסות להיאחז במציאות. אם זה יחזור על עצמו ויפריע לך ללכת למישהו מקצועי שיעזור לך