דחוף (!) בחודש האחרון אני בגרעון קלורי

קל בכל יום (מידי פעם חורגת בקטנה).
אני אוכלת ארוחות מסודרות ועשירות בחלבון, סיבים תזונתיים וירקות. פעם מיום מרשה לעצמי בין מאה למאתיים קלוריות של משהו מושחט (בשביל להצליח לעמוד בשינוי הזה בתור אחת שמכורה למתוק ושחיטות).
היום יש יום הולדת לאחת החברות שלי, והולך להיות כל הלפודי האהוב עליי והמושחט ביותר.
אני כמובן אגיע במוד של להיות בשליטה, להרשות לעצמי לטעום מכל מה שבא לי אבל לא להשתגע.
ותכלס, אני פשוט מפחדת להתפרק שם על הכל ובסוף היום לגלות שהגעתי ל6000 קלוריות, אני באמת מסוגלת להגיע לשם בלי תגובות פיזיות תוך כדי (כמובן רק אחרי כמה שעות ארגיש כאבים, חולשה ואשבר מנטלית). אני באמת מפחדת שתוך כדי לא אצליח לשלוט על עצמי, ומרוב שיהיה לי כיף אמצא את הדרך לשכנע את עצמי שזה בסדר או במקרה היותר גרוע המוח ההישרדותי ישטלת על התודעה שלי ויגרום לי להתעלם.
יש לכם טיפ איך אני צולחת את היום הזה בלי נזק לגוף או למוטיבציה שכרגע יש לי ואני עומדת בה יום יום.?