אני צריכה שנייה עזרה אני ממש לחוצה ! תודה!

אכלתי היום:
בבוקר קפה ועוגייה שזה 100 קלוריות
בצהריים:
דג סלמון שאפויי בתנור עם מעט רוטב ופלפל מבושל
עם מלא מלא סוגי סלטים כמו: (סלטים של שבת, כל סלט אכלתי כמון בערך של חופן אחת גדולה)
מלפפון עם בצל , סלט חמוצים, סלט של סלק אדום עם בצל, סלט קרוב, סלט קרוב במיונז (מיונז קל), סלט צנון, סלט עגבניות עם פלפל חריף, שומר, כף מטבוחה..
חשוב לומר ש סלטים מבטו לים רק במיץ לימון (רובם ללא שמן!)
ובערב אכלתי :
כוס קפה עם חטיף אנרגיה שזה 100 קלריות

מה שאכלתי בצהריים משמין? כמה קלןריות זה בערך?!
זה המון?!
(הבטן שלי מאוד נפוחה , אני בדיאטה)
ככה כל שבת אני אוכלת