מי יכל לחשב לי שנייה אחת את מה שאכלתי אני באמת צריכה עזרה

ארוחת בוקר בקפב קפה
כף שמנת
כף בולגרית
כף טונה מטובלת
כף אבוקדו מטובל
כף לבנה
2 פרוסות לחם דגנים
קפה דש שומן על בסיס מיים
וסלח חיי לא מטובל ,
אחרי זה לקינוח (נכון יש את הוופל בלגי אז מחלקים אותו ל4 ריבועים..) אז איכפתי חצי ריבוע ממנו ולמעלה שוקולד וכדור גידלה עם מעט שוקולד למעלה ..
כמה כל זה ? אני לא אוכל ארוחת צהריים מחכה לערב