בריצה ארוכה מאוד כדאי לנשום נשימות ארוכות ועמוקות או קצרות כאלה? כי בדרך כלל אני עושה עמוקות ומתעייפת מהר..

זו פעולה אנאריובית זה לא כל כך חשוב כמה את נושמת אבל כדאי נשימות שמביאות הרבה אויר לריאות

תנסי נשימות עמוקות אבל לא כמו שרופא אומר לך תנשמי עמוק אלה חצי חצי כזה..

מקווה שעזרתי:)

אנונימי001, אל תבלבל אותה. זו ממש לא פעולה אנאירובית. אנאירובית זה משקולות וספרינטים.
ריצה ארוכה זה אירובי.

והנשימה היא חשובה מאוד מאוד מאוד באנ אירובי, גם באירובי לא פחות.
תקחי נשימות שמתאימות לקצב שלך, תזמרי עם זה, אל "תכריחי" את הגוף לקחת ארוכות... פשוט תשאפי מהאף ותוציאי מהפה.