אני כולי רועדת ואני מרגישה תחושת לחץ נוראית בלתי מוסברת

חיבוק?

את צריכה להרגע תינשמי עמוק

אם שתית לפניי כמה משקאות אנרגייה זה יכול להסביר את זה
זה גורם לתחושת לחץ נוראית ):

אולי התקף חרדה?

קוראים לזה התקף חרדה... מחבקת מרחוק זה קשה לחוות את זה אני לגמרי מבינה. פשוט לא להלחם בזה, לזכור שזה עובר כמו שזה מתחיל לפרוק בבכי וזה הולך.

שואל השאלה:
תודה רבה רבה רבה רבה אתם/ן יודעים/ות מה אפשר לעשות בנתיים? אני כל כך רוצה שזה יפסיק אני פשוט שומעת מוזיקה ומנסה לפרוק את זה

לשטוף הכל עם הדמעות, לפרוק למישהו מהמשפחה, נשימות, לראות סרטונים של דברים מספקים! זה נשמע מטומטם אבל זה מעביר לי חרדה מלא פעמים

יקרה,

יש חדשות טובות שאפשר לנצח את הלחץ
סיגריות לא באמת ירגיעו אותך!!
מה שכן ירגיע אותך זה לעשות:
נשימות עמוקות
שתיית מים קרים
תפילות בקול רם
קריאת תהילים
קריאת פרשת 'בלק' מהזוהר הקדוש בקול רם (יש גם באינטרנט)
לדמיין חזותית בלבד ומבלי להוציא קול את הצירוף כ-ה-ת
*************** הצירוף הזה מ72 שמות הקודש מיועד לרגיעה************
**************שימי לב שאין לראות הצירוף הזה כאשר את בשירותים!!!*********
לדמיין צבע כחול בהיר לרגיעה
לתת פרשנות אחרת לאירועים
להבין שזה בסדר שאת מתרגשת ולא להילחם עם זה (דווקא המלחמה עם זה עלולה להגביר את המתח)
nerven מוצר טבעי מדהים שמוכח מדעית ותומך ברגיעה
שינוי תזונה לפי תזונאית הקופה שתומך ברגיעה
ספורט כל יום
אומנות לחימה
יוגה ------------ מוכח מדעית כמרגיע
לתת פרשנות אחרת לאירועים בהם את נפגשת
לזה,גם מאוד יעילה השיטה 'עין הבדולח'
חשיפה לאנשים בהדרגה גם תעזור לצמצם משמעותית את המתח

על כל שאלה אני כאן עבורך כדי לעזור
כל טוב+בהצלחה יקרה

שואל השאלה:
תןדה רבה רבה רבה רבה מבטיחה שאני אנסה הכל

בשמחה גדולה,
:)
מעולה