איך זה הגיוני שעשיתי אתמול ריצה ואכלתי בריא ואפילו גרם אחד לא ירדתי??

לא יורדים במשקל מאכילה בריאה של יום אחד וריצה זה משהו שצריך להתמיד בו ולוקח זמן

שואל השאלה:
זה אני יודעת אבל זה ברור שהייתי צריכה לרדת על במשקל לפחות בכמה גרמים

לא זה לא עובד ככה

לא יורדים מיום אחד

לא עובד ככה.

קודם כל, בגרמים כן יורדים ביום, אפילו בגרם אחד. דבר שני לאכול בריא זה לא בהכרח מרזה..לדוגמה אבוקדו ליחידה (תלוי בגודל) זה 300 קלוריות שזה הרבה, ביצה אחת גדולה זה 100 קלוריות..זה מאוד תלוי, בסך הכל את צריכה להיות בגרעון קלורי. אם את צריכה עזרה או משהו כזה את מוזמנת לפנות אליי בפרטי. אני לא מקצועית בזה, פשוט עברתי המון דיאטות והפרעות אכילה ומה שלא תרצי, אז דבר או שניים אני יודעת.