שבוע שעבר סוג של הרעבתי את עצמי (בלית ברירה) ו...

לא
ועדיף לך פשוט להקטין ארוחות ולםרוס אותם יותר בזמנים מרובים בשאר היום נגיד לאכול שש ארוחות ממש קטנות במקום שלוש

למה את מרעיב את עצמך :(

אל תרכיבי את עצמך יותר כי זה חא בריא לגוף שלך הוא צריך אוכל
ועכשיו תאכלי גם את לא כזה רעבה כי הגוף שלך צריך את זה

שואל השאלה:
אמרתי לכם לא הייתה לי ברירה ממש.
אני חייל ולא תמיד יש אוכל, רוב שבוע שעבר בוקר וערב היה או תפוח או מעדן קרלו/דני, רק בצהריים אוכל נורמלי וגם זה לא תמיד

תיקח איתך פחיות שימורים מהבית זה לא הגיוני שאתה בקושי אוכל

שואל השאלה:
גם ככה אני רוצה להרזות אז אין לי בעיה עם זה.
מביא איתי קצת חטיפים בשביל מידי פעם להשלים קצת את הרעב וזהו

זה לא בריא להרזות ככה

באמת זה לא כדי.
אוכל, פעילות גופנית ושינה=חיים.
מתישהו הגוף נשחק אם לא מקפידים על הדברים האלה.
אם בן אדם אוכל רק שוקולד או ממתקים במקום אוכל כי הוא אומר "זה שווה את הקלוריות", יהיו לו חסרים תזונתיים ובהמשך כמובן זה יכול להסתיים במוות.
אם בן אדם לא שומר על תזוזה, הוא מתחיל לנבול, הוא לא פעיל ואז כשהוא ינסה להיות פעיל הוא לא יצליח או יהיה לו קשה יותר.
אם אדם ישן שעה, שעתיים ביום הוא יהיה מאוד מאוד עייף ולא יחשוב בבירור.

זה בסדר לאכול שוקולד, זה בסדר לאכלו חטיפים.
אבל אסור להחליף ארוחות, זה מאוד מסוכן!
זה משהו שגם אחותי עושה, היא כל היום אוכלת קורנופלקס כריות וארוחה אחת מזינה!
היא לא מקשיבה לי, אבל בבקשה תקשיב ותפסיק עם זה.

הי אנונימי, אל תאכל רק לפי הרעב והשובע.. לוקח הרבה זמן להתרגל ולהבין את המנגנון הזה.. בהתחלה תלך לפי ארוחות קבועות למרות שלפעמים אתה מרגיש לא רעב.. אחרי הרבה זמן מבינים בדיוק מתי הגוף רעב וזה לא בהכרח כמו שאנחנו חושבים שהגוף שלנו רעב.. כשאנחנו מרגישים רעב, זה הרבה אחרי שצריך לאכול